新州诊所的都市生育医学主任邓苑君医生（Dr Georgiana Tang）与渴望早日怀上小宝宝的夫妇们分享了IVF受孕秘诀。

每一对夫妇的怀孕过程都会有所不同，就像找到一份完美的工作或找到合适的人生伴侣一样，生活中的很多事情，包括受孕，都是因人而异的。我们每一个人都是独一无二的存在，而从统计学上说，每六对夫妇中就有一对很难受孕。

如果您觉得自己迟迟怀不上，请不要失去希望，您还有很多选择。以下便是一些能够帮助您早日实现梦想的建议：

回顾自己的生活方式

您是否知道有几种生活方式因素会影响您的受孕几率，并帮助您最大程度地提高受孕几率呢？当中一些因素包括：

  • 保持健康的体重和BMI (身高体重指数)（否则有时会导致内分泌失调）
  • 锻炼身体和健康饮食。只需每天均衡饮食并进行30分钟的轻度到中度运动即可
  • 尽量减轻压力
  • 戒掉香菸和娱乐性用药
  • 限制咖啡因和酒精的摄入
  • 服用建议的孕前维生素补充剂，尤其是叶酸
  • 尽量避免接触环境毒素。如果您需要处理毒素（例如油漆、柴油烟雾或农药），请穿戴防护装备

了解您的受孕窗期

了解您的身体週期并辨别排卵迹象，是怀孕过程中的重要一步。排卵期是女性月经週期中受孕率最高的日子。在28天週期中，排卵期将从第二週持续到第三週初期。在这段时间内，卵子沿著输卵管向下移动，等待受精。因此，与排卵时或排卵后相比，在排卵前性交更容易受孕，因为精子已经准备就绪并正在等待卵子。

卵子在排出后可以存活12小时，而精子能够在输卵管中以良好的状态存活2-3天并使卵子受孕。

如果想计算您的「受孕窗期」，您首先需要确定排卵的日期。为此，您需要知道月经週期的长短（可能从23天到35天或更长）。而如果想知道您的月经週期有多长，请计算从上一次来月经的第一天到下一次来月经的第一天之间总共经过了多少天。用月经週期的天数减去14天便是排卵日。

何时应当寻求医疗咨询（悉尼IVF）

如果您在无保护措施的性交持续一年之后（如果您超过35岁，则在六个月后）仍未怀孕，或者您感到有任何不对劲，都应该寻求全科医生或专科医生的帮助，可以寻求悉尼IVF受孕服务。

如果您患有以下疾病，则可以考虑早一点寻求生育建议。这些疾病包括：更年期早期、多囊卵巢、月经不调或无月经、子宫内膜异位病的既往史，或者当您或您的伴侣目前或从前是癌症患者，抑或男性伴侣曾接受输精管结扎术时, 也应资询专业意见。

不孕不育是共同困扰男性和女性的问题。不孕不育约30%是由男方因素导致的，约30%是由女方因素导致的，还有30%是由男女双方共同的因素导致的。即使经过全面的医学评估，仍有10％的不孕不育无法找到原因。

虽然迟迟无法怀孕可能是一段令人痛苦的经历，但好在您还有多种治疗方案可供选择。如欲了解更多悉尼IVF受孕信息，请访问City Fertility：

https://www.cityfertility.com.au/clinics/sydney-cbd/